快適生活情報お知らせ板

快適な生活を送るためのヒントになるような情報を提供したいと思ってます。たまに脱線するかもしれませんが、よろしくお願いします。

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5月31日は世界禁煙デー 減煙って効果あるの?

こんにちは

今日は世界保健機関 (WHO)が制定した世界禁煙デーです。
たばこと健康の問題について関心と理解を深める日ということで、日本では今日から1週間を禁煙週間としています。

たばこに害があるというのは喫煙者の皆さんも十分にわかっていらっしゃるハズですし、たばこの値上げの話が出る
たびに「禁煙したいな」と思っている方も大勢いらっしゃると思います。

禁煙の手法に一つとして、すこしずつ吸う本数をへらしていく減煙という方法が知られていますが、これって
本当に効果があるんでしょうか?


禁煙補助薬を出しているファイザー製薬さんによると、
"減煙は残りの本数を大切に吸ってしまう。吸う間隔が長くなることでイライラしニコチン切れの症状が強まる恐れが
あるため、あまり良いやり方ではない"そうです。

そして、ニコチン依存症は本数や喫煙歴には関係ないそうなので、減煙したと言ったところで、結局は喫煙を再開
してしまうことにもなりかねないのだとか。


徐々に本数を減らしたり気合で我慢する方法はストレスが溜まるぶん挫折率も高くなってしまいます。
自分に合った禁煙グッズを見つけたり、医療機関の力を借りるのが賢明なのかもしれませんね。





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