快適生活情報お知らせ板

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あなたの朝食は大丈夫?朝に食べるとNGなフルーツとは

いつもご覧いただき、ありがとうございます。


気になったニュースのお届けにあがりました。


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夜に食べてキレイになろう!

いつまでも健やかで美しくあるためには、バランスのとれた食事と、ビタミンやミネラルを多く含んだ食品を進んで摂るように心がけていただきたいです。

しかし、ビタミンCを多く含んだ一部の食品は摂取する時間に気をつける必要があります。

美肌づくりに欠かせないビタミン

誰もがご存知のとおり、美容ビタミンといわれているビタミンCとビタミンE。ビタミンCはメラニンの生成を抑えたり、血管壁を丈夫にする作用があります。ビタミンEは血液循環を促したり、アンチエイジングに欠かせないビタミンです。

それ以外のビタミンAやビタミンB群もしなやかな素肌を保つためには重要です。

ビタミンCが豊富でも朝に食べると危険なもの

朝のフルーツは元気の源といわれていますが、朝食べて太陽を浴びると日光過敏症となり、かえって日焼けしてしまう食品があります。

その原因は「ソラレン」という光毒性物質を多く含んでいるものです。「ソラレン」を多く含んだ食品を食べたり飲んだりして、6時間以内に紫外線を浴びるといつも以上に焼けます。これは、アロマエッセンシャルオイルでも同様です。

ビタミンCが豊富でも、外出する際は「ソラレン」を多く含んだ食品は、必ず夜にお召し上がり下さい。

ソラレンを多く含む食品

・レモン

・オレンジ

・グレープフルーツ

・いちじく

・パセリ

・セロリ

・三つ葉

・きゅうり

・しそ

・クロレラ


この記事の著作権はスキンケア大学に帰属します。
http://news.livedoor.com/article/detail/8003706/

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最後までお読みいただきありがとうございました


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