快適生活情報お知らせ板

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「睡眠不足の人の老化現象は2倍早く進行する」—研究結果

いつもご覧いただき、ありがとうございます。


気になったニュースのお届けにあがりました。


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「睡眠不足の人の老化現象は2倍早く進行する」—研究結果写真拡大「睡眠不足の人の老化現象は2倍早く進行する」—研究結果

十分な睡眠は集中力を高め、気分も上げ、風邪や体重増加の防止など、さまざまな健康効果があるだけでなく、女性にはもっとうれしい効果が。そうです。女性をもっときれいにする効果があることが証明されました。

オハイオ州のケース医療センター(University Hospital Case Medical Center)は、細胞にダメージを与える肌細胞内にある破片が除去される過程を研究しました。この破片を取り除く作業は、美しさを保つのに不可欠なのですが、この除去作業が睡眠と大きく関わっていることを発見しました。

また、睡眠不足の人は、そうでない人に比べ紫外線などにより、肌のバリアが遮断された72時間後に失われる肌の水分量が30%も多いことがわかりました。

私たちの肌は24時間サイクルで機能しており、夜は修復、昼間は守る作業をしています。そして睡眠時間が少ないと肌の修復が十分行われず、乾燥肌やくすみ肌になるのです。

そして決定打はこれ。なんと、睡眠不足の人は老化現象もも2倍早く現れるというのです。深いシワ、シミ、弾力の低下、日焼けがなかなか治らない、こんな経験してませんか?

夜なかなか寝付けない人はイライラしないで。寝た体制のままリラックスして、体を休めエネルギーを蓄えましょう。また14時以降のカフェインも控えると寝やすくなるでしょう。


※ 当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー(http://www.worldjumper.com)の協力により執筆されました。

参考:Sleep really does make you prettier
http://www.cosmopolitan.com.au/beauty/skin/2013/7/sleep-really-does-make-you-prettier/


この記事の著作権はマイナビウーマンに帰属します。
http://news.livedoor.com/article/detail/8012743/

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では、また次回お会いしましょう


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