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女子のお弁当はヘルシー&オシャレじゃなきゃね! 野菜たっぷり栄養満点! 洋風お弁当アイデア15選

今日もお元気ですか?


ちょっと気になるニュースを見つけました。


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Pouch

2013年11月14日12時06分 女子のお弁当はヘルシー&オシャレじゃなきゃね! 野菜たっぷり栄養満点! 洋風お弁当アイデア15選 !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=/^http:/.test(d.location)?'http':'https';if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=p+'://platform.twitter.com/widgets.js';fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document, 'script', 'twitter-wjs'); このエントリーをはてなブックマークに追加

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オフィスにお弁当を持っていくのは、もはや常識レベルの昨今。みなさん、今日もお弁当、作ってきましたか?

本日ご紹介するのは、お弁当女子であるあなたにぜひ伝授したい、野菜たっぷりヘルシー弁当アイデア15選。

海外サイト『BuzzFeed』に掲載されていた中から記者が独自にセレクトしたお弁当は、準備が簡単でありながらも栄養たっぷり、かつ瑞々しさ満点。加えてビジュアルもオシャレだから、食べるだけで女子力アップも夢じゃないかも!?

たとえばこちらは、ひよこ豆のサラダとマッシュしたアボカドをはさんだ、特製サンドイッチ。

ひよこ豆の水煮をフォークでつぶしておき、そこにひとくち大にカットしたニンジン・セロリ・エシャロットを加え、マヨネーズにマスタード、塩コショウで味を調えます。仕上げにガーリックパウダーとレモンジュースを少量加えたら、ひよこ豆のサラダのできあがり。

これをパンにはさみ、一緒にマッシュしたアボカドもはさみましょう。好みの緑菜も使用すると、より色彩豊かになるのでおススメですよ。

いかがです? 女性の体に有用な豆、そしてアボカドを一度に摂取できる上、ヘルシー。それになんといっても簡単でしょう? 個人的には、白ワインやシャンパンなど、お酒のお共にもぴったりの1品だと思いました。

そのほかにも簡単かつヘルシー、それでいてビジュアルも高得点なお弁当アイデアが満載。あなたのレパートリーに加えるべく、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

(文=田端あんじ)

参考元:Buzzfeed

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この記事の著作権は配信元に帰属します。
http://news.livedoor.com/article/detail/8251175/

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また次回をお楽しみに




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